ちょっと整えて、ぐっとラクに。

朝、目覚ましが鳴っても起きられない... あと5分...気づいたら遅刻ギリギリでいつも怒られる ため息の毎日、どうしたら良いのだろう... 僕も同じでした。ギリギリに出勤しては「この時間でも間に合ったぞ」と、どんどん悪循環にハマって朝の時間が台無しに...

職場の人間関係がしんどい。「頑張って馴染まなきゃ！」と気を張っているけど、なんだかいつも浮いている気がするんだよね...。 僕は、気遣いに対してエネルギーの消耗が激しいので仕事ではあまり積極的に人付き合いはしたくないタイプです。でも、昔は職...

「家で休んでるはずなのに、なぜか落ち着かない。やる気がないわけじゃないのに、疲れが抜けない。」 そんな状態にモヤモヤしていませんか？ 頑張りたいのに行動できないのは、意思の問題ではなく、休み方が間違っているだけかもしれません。 本記事では、...

① ジャーナリングとは？ まずは簡単に解説！ 「ジャーナリングって何？」と聞くと、なんだか難しそうに感じるかもしれません。でも実は、とてもシンプルな習慣です。ノートやスマホに思ったことを書くだけで、気持ちが整理されてスッキリするんです。特に...