マインドとは？情報を行動に変える仕組みをわかりやすく解説

僕もずっと、そう感じていました。

「マインド」という言葉はよく聞くけれど、結局何を指しているのか、わかりづらい言葉だと思っています。

「前向きに考えよう」「捉え方を変えよう」と言われても、精神論のように聞こえてしまう。

何をどう変えればいいのかが、わかりにくい。

僕自身も、以前はマインドという言葉を、まるで精神論のように雰囲気で使っていました。

でも考えていくと、マインドは「気持ちの問題」だけではありません。

情報を受け取り、解釈し、行動するまでの流れとして整理できるものです。

この記事を読みながら、自分の「マインド」について一緒に考えてみてください。

マインドとは、情報を行動に変えるときに働く仕組みのこと

マインドとは、外から入ってきた情報を、自分の中でどう処理するかに関わっている土台となるものです。

同じ出来事でも、人によって感じ方や行動が変わるのは、人それぞれで自分の中でどう意味を持たせて、どう判断するかが違うからです。

たとえば、仕事で失敗したときに「やっぱり自分はダメだ」と考える人もいれば、「次はここを直せばいい」と捉える人もいます。

つまり、人はマインドという自分専用のフィルターを通して、情報を判断や行動につなげています。

出来事そのものよりも、出来事を自分の中でどう処理したかによって、生まれる感情や次の行動が変わっているということです。

マインドが変わると、できることが変わる

マインドが変わると、同じ出来事を見ても、次に取れる行動が変わっていきます。

目に入るものが変わり、頭に浮かぶイメージが変わり、物事の受け取り方が変わるからです。

今まで「どうせ無理」と諦めていたことでも、別の選択肢が見えるようになるかもしれません。

これはどれも、根性や気合いの話ではなく、情報の受け取り方や解釈の変化として説明できます。

マインドが変わると、次の3つが変わるからです。

• 目に入る情報が変わる
• 頭に浮かぶイメージが変わる
• 出来事の受け取り方が変わる

ここからは、新しいことを始めようとしたときの例で見ていきます

「どうせうまくいかない」と「やってみよう」、それぞれのマインドで何が変わるのかを整理していきます。

変化①：目に入る情報が変わる

人は、そのときに気になっているものや、自分にとって優先順位の高いものに目が向きやすくなります。

周りにあるたくさんの情報をすべてを受け取ることができないため、自分にとって必要だと感じる情報を、自然と選んでいるからです。

たとえば、新しいことを始めようとしたときに、人によって情報の拾い方が変わります。

• どうせうまくいかない・・・失敗した人の話や、難しい理由に目が向きやすくなる

• やってみよう・・・うまくいった事例や、実践するためのヒントに目が向きやすくなる

同じ場所にいて、同じ情報を見ていたとしても、そこから受け取るものは人によって変わるということです。

変化②：頭に浮かぶイメージが変わる

受け取った情報から、思い浮かべるイメージもマインドの影響を受けています。

人は、入ってきた情報をそのまま映像のように再生しているわけではありません。

過去の経験や、そのときの受け取り方が混ざることで、頭の中に自分なりの場面が作られていきます。

たとえば、新しいことを始めようとしたときに、人によって浮かぶ場面が変わります。

• どうせうまくいかない・・・頭に浮かぶのは、挫折や失敗している自分

• やってみよう・・・少しずつ行動を始めている自分

浮かぶイメージが変わると、その出来事の見え方も変わっていきます。

変化③：出来事の受け取り方が変わる

目に入る情報が変わり、頭に浮かぶイメージが変わると、自分にとっての出来事の意味が変わっていきます。

人はどんな出来事に対しても、自分なりに意味をつけて受け取っているからです。

たとえば、新しいことに挑戦してうまくいかなかったときには、こんな意味づけをします。

• どうせうまくいかない・・・失敗は、自分には無理だという証拠だ

• やってみよう・・・失敗は、やり方を見直すきっかけだ

同じ失敗でも、「無理な証拠」と見るのか、「見直すきっかけ」と見るのかで、その後の感情や行動も変わっていきます。

まとめ：まずは今のマインドに気づくことから

マインドとは、情報を受け取って、行動が生まれるまでの流れ全体に関わっています。

人は、日々の中で小さな選択と行動を繰り返しながら生活しています。

何を見て、どう受け取り、次にどう動くか。

その一つひとつに、マインドは関わっています。

「このままでいいのかな」

そんなときは、マインドに目を向けてみる。

今のマインドに気づくと、同じ出来事の中にも、これまで見えていなかった選択肢が少しずつ見えるようになります。

マインドを知ることは、自分の行動がどこで変わるのかを見つけることでもあります。